Sportig led i Saint-Gilles
Saint-Gilles, Ile-et-Vilaine
800 m · Ungefär 10 min med träningsstationerna
Nivå: Nybörjare
Sportig spår med fri tillgång i Saint-Gilles, i den skogiga delen av den kommunala dammen, strax intill byn. Spåret sträcker sig över cirka 800 meter av naturlig mark, i skuggan av träden, med träningsredskap utspridda längs vägen, inklusive en fast stång. Området runt dammen, med sin lekplats, inbjuder till att förlänga utflykten med familjen.
Stationerna längs spåret
Uppvärmning : Börja med fem till tio minuters rask promenad. Mjuka upp axlar, höfter och vrister med små, mjuka rörelser för att förbereda kroppen.
-
Räck
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
Nedvarvning : Avsluta med några minuters långsam promenad. Stretcha försiktigt ben, rygg och armar, håll varje position i några sekunder utan att tvinga.
les-parcours-de-sante.fr/sv/fiche/283, utskriven 10/11/2026