Med träningsstationerna. Utan dem: 10 min till fots, 5 min springande.
Sportig spår med fri tillgång i Saint-Gilles, i den skogiga delen av den kommunala dammen, strax intill byn. Spåret sträcker sig över cirka 800 meter av naturlig mark, i skuggan av träden, med träningsredskap utspridda längs vägen, inklusive en fast stång. Området runt dammen, med sin lekplats, inbjuder till att förlänga utflykten med familjen.
Sportig led i Saint-Gilles leden är 800 m. Den ligger i Saint-Gilles, i departementet Ile-et-Vilaine.
Börja med fem till tio minuters rask promenad. Mjuka upp axlar, höfter och vrister med små, mjuka rörelser för att förbereda kroppen.
Så gör du
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Läs mer om det här redskapetAvsluta med några minuters långsam promenad. Stretcha försiktigt ben, rygg och armar, håll varje position i några sekunder utan att tvinga.
Laddar recensioner...
Ett foto, en station som saknas, ett namn att rätta: föreslå en ändring.
Författare : Mickaël LEBRET
