Parcours sportif de Saint-Gilles

Información técnica

Distancia

800 m

Duración

Unos 10 min con las estaciones de ejercicioCon las estaciones de ejercicio. Sin ellas: 10 min caminando, 5 min corriendo.

Ciudad

Saint-Gilles (35)

Descripción

Recorrido deportivo de acceso libre en Saint-Gilles, en la zona boscosa del estanque comunal, muy cerca del pueblo. El trazado se extiende por aproximadamente 800 metros de suelo natural, a la sombra de los árboles, con aparatos distribuidos a lo largo del camino, incluyendo una barra fija. Los alrededores del estanque, con su área de juegos, invitan a prolongar la salida en familia.

La ruta Parcours sportif de Saint-Gilles tiene 800 m. Se encuentra en Saint-Gilles, en el departamento de Ile-et-Vilaine.

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Las estaciones del recorrido

Adaptar a mi nivel

Principiante Avanzado

self_improvement Calentamiento expand_more

Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.

• Barra de dominadas
  Cómo hacerlo : Barra de dominadas expand_more

  Cómo hacerlo

  Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.

  Más información sobre este aparato

spa Vuelta a la calma expand_more

Termina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.

fitness_center

1 tipo de aparato

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• Barra de dominadas

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Autor : Mickaël LEBRET