Rasteineen. Ilman niitä: 10 min kävellen, 5 min juosten.
Vapaa pääsy urheilureitille Saint-Gillesissä, kunnallisen lammen metsäisessä ympäristössä, aivan kylän lähellä. Reitti kulkee noin 800 metriä luonnonmukaisella maalla puiden varjossa, ja sen varrella on erilaisia välineitä, kuten kiinteä tanko. Lammen ympäristö leikkipaikkoineen kutsuu perhettä jatkamaan retkeä pidempään.
Saint-Gillesin urheilureitti -polku on 800 m. Se sijaitsee Saint-Gilles, departementissa Ile-et-Vilaine.
Aloita viidestä kymmeneen minuutin reippaalla kävelyllä. Avaa olkapäät, lonkat ja nilkat pienillä, pehmeillä liikkeillä valmistaaksesi kehon ponnistukseen.
Näin teet
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Lisätietoa tästä laitteestaLopeta muutaman minuutin rauhallisella kävelyllä. Venytä varovasti jalkoja, selkää ja käsivarsia, pidä jokaista asentoa muutaman sekunnin pakottamatta.
Ladataan arvosteluja...
Kuva, puuttuva kuntoilupiste, korjattava nimi: ehdota muutosta.
Tekijä : Mickaël LEBRET
