Parcours sportif de santé du plan d'eau de Lamballe
Lamballe-Armor, Côtes-d'armor
3 km · Environ 40 min avec les ateliers
Niveau : Débutant
Le plan d'eau de Lamballe déploie ses treize hectares au cœur de la ville, entre eau, pelouses et arbres. Le tour de l'étang a été aménagé pour la promenade à pied comme à vélo, et le parcours sportif de santé égrène ses agrès le long des allées du parc. Une barre fixe et une poutre d'équilibre font partie des postes installés. Le circuit se développe sur près de trois kilomètres. Le parc accueille aussi un skate parc et des terrains de pétanque. L'accès est libre toute l'année.
Les ateliers du parcours
Échauffement : Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
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Poutre d'équilibre
Avancez lentement en gardant une main proche d'un appui. Faites une première traversée en fixant le regard sur un point devant vous.
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Barre fixe
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
Retour au calme : Terminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
les-parcours-de-sante.fr/fr/fiche/262, imprimé le 09/11/2026