Przejdź do treści
Ścieżki Zdrowia
Powrót do strony

Szlak sportowo-zdrowotny wokół zbiornika wodnego w Lamballe

Lamballe-Armor, Côtes-d'armor

3 km  ·  Około 40 min wraz ze stacjami ćwiczeń

Poziom: Początkujący

Zbiornik wodny Lamballe rozciąga się na trzynastu hektarach w sercu miasta, między wodą, trawnikami a drzewami. Ścieżka wokół stawu została przystosowana do spacerów pieszych i jazdy na rowerze, a trasa sportowo-zdrowotna rozciąga się wzdłuż alejek parku, oferując różnorodne urządzenia do ćwiczeń. W skład zainstalowanych stanowisk wchodzi drążek i belka równoważna. Trasa ma długość prawie trzech kilometrów. W parku znajduje się również skatepark oraz boiska do petanque. Dostęp jest wolny przez cały rok.

Stanowiska ćwiczeń na trasie

Rozgrzewka : Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.

  1. Równoważnia Avancez lentement en gardant une main proche d'un appui. Faites une première traversée en fixant le regard sur un point devant vous.
  2. Drążek do podciągania Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.

Wyciszenie : Zakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.

les-parcours-de-sante.fr/pl/fiche/262, wydrukowano 10.11.2026