Percurso desportivo de saúde do plano de água de Lamballe
Lamballe-Armor, Côtes-d'armor
3 km · Cerca de 40 min com as estações de exercício
Nível: Iniciante
O lago de Lamballe se estende por treze hectares no coração da cidade, entre água, gramados e árvores. O percurso ao redor do lago foi preparado para caminhadas a pé e de bicicleta, e o percurso esportivo de saúde apresenta seus equipamentos ao longo das trilhas do parque. Uma barra fixa e uma viga de equilíbrio fazem parte das estações instaladas. O circuito se desenvolve por quase três quilômetros. O parque também abriga um skate park e campos de petanca. O acesso é livre durante todo o ano.
As estações do percurso
Aquecimento : Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
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Trave de equilíbrio
Avancez lentement en gardant une main proche d'un appui. Faites une première traversée en fixant le regard sur un point devant vous.
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Barra fixa
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
Retorno à calma : Termine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
les-parcours-de-sante.fr/pt/fiche/262, impresso em 09/11/2026