Lamballen vesialueen terveydellinen urheilureitti
Lamballe-Armor, Côtes-d'armor
3 km · Noin 40 min rasteineen
Taso: Aloittelija
Lamballen vesialue levittää kolmetoista hehtaariaan kaupungin sydämessä, veden, nurmikoiden ja puiden keskellä. Lampien ympäri kulkeva reitti on suunniteltu sekä kävelyyn että pyöräilyyn, ja terveysliikuntareitti tarjoaa välineitä puiston käytävien varrella. Kiinteä tanko ja tasapainopuu ovat osa asennettuja välineitä. Reitti ulottuu lähes kolmeen kilometriin. Puistossa on myös skeittipuisto ja petankkipelikenttiä. Pääsy on vapaa ympäri vuoden.
Reitin kuntoilupisteet
Alkulämmittely : Aloita viidestä kymmeneen minuutin reippaalla kävelyllä. Avaa olkapäät, lonkat ja nilkat pienillä, pehmeillä liikkeillä valmistaaksesi kehon ponnistukseen.
-
Tasapainopuomi
Avancez lentement en gardant une main proche d'un appui. Faites une première traversée en fixant le regard sur un point devant vous.
-
Leuanvetotanko
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
Loppuverryttely : Lopeta muutaman minuutin rauhallisella kävelyllä. Venytä varovasti jalkoja, selkää ja käsivarsia, pidä jokaista asentoa muutaman sekunnin pakottamatta.
les-parcours-de-sante.fr/fi/fiche/262, tulostettu 09.11.2026