Sportieve gezondheidsroute van het waterplan van Lamballe
Lamballe-Armor, Côtes-d'armor
3 km · Ongeveer 40 min met de oefenstations
Niveau: Beginner
Het waterplan van Lamballe strekt zich uit over dertien hectare in het hart van de stad, tussen water, gazons en bomen. De rondgang rond de vijver is ingericht voor zowel wandelen als fietsen, en het sportieve gezondheidsparcours biedt verschillende toestellen langs de paden van het park. Een vaste bar en een evenwichtsbalk maken deel uit van de geïnstalleerde stations. Het circuit strekt zich uit over bijna drie kilometer. Het park herbergt ook een skatepark en petanqueterreinen. Toegang is het hele jaar door vrij.
De stations van het parcours
Opwarming : Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
-
Evenwichtsbalk
Avancez lentement en gardant une main proche d'un appui. Faites une première traversée en fixant le regard sur un point devant vous.
-
Optrekstang
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
Afkoeling : Eindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
les-parcours-de-sante.fr/nl/fiche/262, afgedrukt op 09/11/2026