Parcours sportif de santé del plan d'eau de Lamballe
Lamballe-Armor, Côtes-d'armor
3 km · Unos 40 min con las estaciones de ejercicio
Nivel: Principiante
El plan de agua de Lamballe se despliega en sus trece hectáreas en el corazón de la ciudad, entre agua, praderas y árboles. El recorrido alrededor del estanque ha sido acondicionado para paseos a pie y en bicicleta, y el circuito deportivo de salud cuenta con sus aparatos a lo largo de los senderos del parque. Una barra fija y una viga de equilibrio forman parte de las estaciones instaladas. El circuito se extiende por casi tres kilómetros. El parque también alberga un skate park y canchas de petanca. El acceso es libre durante todo el año.
Las estaciones del recorrido
Calentamiento : Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
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Barra de equilibrio
Avancez lentement en gardant une main proche d'un appui. Faites une première traversée en fixant le regard sur un point devant vous.
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Barra de dominadas
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
Vuelta a la calma : Termina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
les-parcours-de-sante.fr/es/fiche/262, impreso el 09/11/2026