Parcours de santé du Val de Landrouët
Merdrignac, Côtes-d'armor
1,7 km · Environ 25 min avec les ateliers
Niveau : Débutant
Parcours de santé aménagé au Val de Landrouët, vaste parc boisé au cœur de Merdrignac. Les postes d'exercice s'égrènent dans les sous-bois, et une aire de fitness en plein air a été installée face à l'étang avec un vélo elliptique, un rameur, une station de cross training et des box de pliométrie. L'accès est libre et gratuit à toute heure. Le site abrite aussi une aire de jeux, des pontons de pêche et des tables de pique-nique.
Les ateliers du parcours
Échauffement : Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
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Table de saut
Montez et descendez en posant un pied après l'autre. Faites des séries courtes.
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Vélo elliptique
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
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Rameur
Ramez à un rythme lent en soignant le geste. Faites des séries courtes.
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Panneau de départ
Commencez par une boucle courte et des ateliers simples. Prenez le temps de lire chaque consigne.
Retour au calme : Terminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
les-parcours-de-sante.fr/fr/fiche/252, imprimé le 10/11/2026