Gesundheitsweg im Val de Landrouët
Merdrignac, Côtes-d'armor
1,7 km · Etwa 25 Min. mit den Stationen
Niveau: Anfänger
Gesundheitsparcours im Val de Landrouët, einem weitläufigen Waldpark im Herzen von Merdrignac. Die Übungspunkte sind im Unterholz verteilt, und ein Fitnessbereich im Freien wurde gegenüber dem Teich eingerichtet, mit einem Ellipsentrainer, einem Rudergerät, einer Cross-Training-Station und Plyometrie-Boxen. Der Zugang ist jederzeit frei und kostenlos. Der Ort beherbergt auch einen Spielplatz, Angelstege und Picknicktische.
Die Stationen des Parcours
Aufwärmen : Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
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Sprungkasten
Montez et descendez en posant un pied après l'autre. Faites des séries courtes.
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Crosstrainer
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
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Rudergerät
Ramez à un rythme lent en soignant le geste. Faites des séries courtes.
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Starttafel
Commencez par une boucle courte et des ateliers simples. Prenez le temps de lire chaque consigne.
Ausklang : Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
les-parcours-de-sante.fr/de/fiche/252, gedruckt am 10.11.2026