Hälsoslinga i Val de Landrouët
Merdrignac, Côtes-d'armor
1,7 km · Ungefär 25 min med träningsstationerna
Nivå: Nybörjare
Hälsostig anlagd vid Val de Landrouët, en stor skogig park i hjärtat av Merdrignac. Träningsstationerna är utspridda i undervegetationen, och ett utomhusfitnessområde har installerats vid sjön med en crosstrainer, en roddmaskin, en station för cross training och plyometriska boxar. Tillgången är fri och gratis dygnet runt. Platsen har också en lekplats, fiskebryggor och picknickbord.
Stationerna längs spåret
Uppvärmning : Börja med fem till tio minuters rask promenad. Mjuka upp axlar, höfter och vrister med små, mjuka rörelser för att förbereda kroppen.
-
Plint
Montez et descendez en posant un pied après l'autre. Faites des séries courtes.
-
Crosstrainer
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
-
Roddmaskin
Ramez à un rythme lent en soignant le geste. Faites des séries courtes.
-
Starttavla
Commencez par une boucle courte et des ateliers simples. Prenez le temps de lire chaque consigne.
Nedvarvning : Avsluta med några minuters långsam promenad. Stretcha försiktigt ben, rygg och armar, håll varje position i några sekunder utan att tvinga.
les-parcours-de-sante.fr/sv/fiche/252, utskriven 10/11/2026