Val de Landrouëtin terveydentiekki
Merdrignac, Côtes-d'armor
1,7 km · Noin 25 min rasteineen
Taso: Aloittelija
Kuntoilureitti Val de Landrouët'ssa, laajassa metsäpuistossa Merdrignacin sydämessä. Harjoituspaikat sijaitsevat aluskasvillisuuden keskellä, ja ulkoilma-fitnessalue on asennettu lampia vasten, jossa on ellipsi- ja soutulaite, cross training -asema ja plyometrisiä laatikoita. Pääsy on vapaa ja ilmainen ympäri vuorokauden. Alueella on myös leikkipaikka, kalastuslaitureita ja piknikpöytiä.
Reitin kuntoilupisteet
Alkulämmittely : Aloita viidestä kymmeneen minuutin reippaalla kävelyllä. Avaa olkapäät, lonkat ja nilkat pienillä, pehmeillä liikkeillä valmistaaksesi kehon ponnistukseen.
-
Hyppyarkku
Montez et descendez en posant un pied après l'autre. Faites des séries courtes.
-
Crosstrainer
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
-
Soutulaite
Ramez à un rythme lent en soignant le geste. Faites des séries courtes.
-
Lähtötaulu
Commencez par une boucle courte et des ateliers simples. Prenez le temps de lire chaque consigne.
Loppuverryttely : Lopeta muutaman minuutin rauhallisella kävelyllä. Venytä varovasti jalkoja, selkää ja käsivarsia, pidä jokaista asentoa muutaman sekunnin pakottamatta.
les-parcours-de-sante.fr/fi/fiche/252, tulostettu 10.11.2026