Parcours de santé del Val de Landrouët
Merdrignac, Côtes-d'armor
1,7 km · Unos 25 min con las estaciones de ejercicio
Nivel: Principiante
Recorrido de salud acondicionado en el Val de Landrouët, un amplio parque boscoso en el corazón de Merdrignac. Los postes de ejercicio se distribuyen por el sotobosque, y se ha instalado un área de fitness al aire libre frente al estanque con una bicicleta elíptica, un remo, una estación de cross training y cajas de pliometría. El acceso es libre y gratuito a cualquier hora. El lugar también cuenta con un área de juegos, pontones de pesca y mesas de picnic.
Las estaciones del recorrido
Calentamiento : Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
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Plinto
Montez et descendez en posant un pied après l'autre. Faites des séries courtes.
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Bicicleta elíptica
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
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Máquina de remo
Ramez à un rythme lent en soignant le geste. Faites des séries courtes.
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Panel de inicio
Commencez par une boucle courte et des ateliers simples. Prenez le temps de lire chaque consigne.
Vuelta a la calma : Termina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
les-parcours-de-sante.fr/es/fiche/252, impreso el 10/11/2026