Wandelroute van Val de Landrouët
Merdrignac, Côtes-d'armor
1,7 km · Ongeveer 25 min met de oefenstations
Niveau: Beginner
Gezondheidsparcours aangelegd in het Val de Landrouët, een uitgestrekt bospark in het hart van Merdrignac. De oefenposten zijn verspreid over de ondergroei, en er is een openlucht fitnessruimte ingericht tegenover de vijver met een elliptische fiets, een roeimachine, een cross-trainingstation en plyometrische boxen. Toegang is vrij en gratis op elk moment. De locatie herbergt ook een speelplaats, vissteigers en picknicktafels.
De stations van het parcours
Opwarming : Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
-
Springkast
Montez et descendez en posant un pied après l'autre. Faites des séries courtes.
-
Crosstrainer
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
-
Roeitrainer
Ramez à un rythme lent en soignant le geste. Faites des séries courtes.
-
Startbord
Commencez par une boucle courte et des ateliers simples. Prenez le temps de lire chaque consigne.
Afkoeling : Eindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
les-parcours-de-sante.fr/nl/fiche/252, afgedrukt op 11/11/2026