Przejdź do treści
Ścieżki Zdrowia
Powrót do strony

Szlak zdrowia Val de Landrouët

Merdrignac, Côtes-d'armor

1,7 km  ·  Około 25 min wraz ze stacjami ćwiczeń

Poziom: Początkujący

Trasa zdrowotna urządzona w Val de Landrouët, rozległym leśnym parku w sercu Merdrignac. Punkty ćwiczeń rozmieszczone są w podszyciu, a na przeciwko stawu zainstalowano strefę fitness na świeżym powietrzu z rowerem eliptycznym, wiosłownikiem, stacją do cross trainingu oraz boxami do plyometrii. Dostęp jest wolny i bezpłatny o każdej porze. Na terenie znajduje się również plac zabaw, pomosty wędkarskie oraz stoły piknikowe.

Stanowiska ćwiczeń na trasie

Rozgrzewka : Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.

  1. Skrzynia gimnastyczna Montez et descendez en posant un pied après l'autre. Faites des séries courtes.
  2. Orbitrek Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
  3. Wioślarz Ramez à un rythme lent en soignant le geste. Faites des séries courtes.
  4. Tablica startowa Commencez par une boucle courte et des ateliers simples. Prenez le temps de lire chaque consigne.

Wyciszenie : Zakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.

les-parcours-de-sante.fr/pl/fiche/252, wydrukowano 11.11.2026