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Percursos de Saúde

Área de fitness do complexo esportivo Henri Barberan

Verneuil-l'Étang, Seine-et-Marne

Verificado em 23/09/2026

Distância –
Elevação –
Duração –
Estações –

Informação técnica

Cidade
Verneuil-l'Étang (77)

Descrição

Área de cross-training ao ar livre instalada em 2019 no complexo esportivo Henri Barberan, rua Albert Hubschwerlin, em Verneuil-l'Étang. Ela reúne uma estação de seis faces, um banco de abdominais, um banco lombar, uma barra de tração, uma cadeira romana e elementos de motricidade, para trabalhar o fortalecimento muscular, o cardio e os alongamentos. Um aplicativo gratuito oferece exercícios adaptados ao equipamento. O complexo também abriga campos de futebol, quadras de tênis, um city stade, um skatepark e um campo de petanca. O acesso é livre.

Está localizado em Verneuil-l'Étang, no departamento de Seine-et-Marne.

No mapa

As estações do percurso

Adaptar ao meu nível
Aquecimento

Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.

  • Barra fixa
    Como fazer : Barra fixa

    Como fazer

    Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.

    Saber mais sobre este aparelho
  • Banco de abdominais
    Como fazer : Banco de abdominais

    Como fazer

    Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.

    Saber mais sobre este aparelho
  • Banco de dorsais
    Como fazer : Banco de dorsais

    Como fazer

    Placez-vous à plat ventre, jambes calées. Redressez le buste en contractant le bas du dos. Revenez à la position de départ en contrôlant le mouvement.

    Saber mais sobre este aparelho
Retorno à calma

Termine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.

3 tipos de aparelhos

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Autor : Mickaël LEBRET