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Rutas de Salud

Área de fitness del complejo deportivo Henri Barberan

Verneuil-l'Étang, Seine-et-Marne

Verificado el 23/09/2026

Distancia –
Desnivel –
Duración –
Estaciones –

Información técnica

Ciudad
Verneuil-l'Étang (77)

Descripción

Área de cross-training al aire libre instalada en 2019 en el complejo deportivo Henri Barberan, calle Albert Hubschwerlin, en Verneuil-l'Étang. Reúne una estación de seis caras, un banco de abdominales, un banco lumbar, una barra de tracción, una silla romana y elementos de motricidad, para trabajar el fortalecimiento muscular, el cardio y los estiramientos. Una aplicación gratuita ofrece ejercicios adaptados al equipamiento. El complejo también alberga campos de fútbol, canchas de tenis, un city estadio, un skatepark y un terreno de petanca. El acceso es libre.

Se encuentra en Verneuil-l'Étang, en el departamento de Seine-et-Marne.

En el mapa

Las estaciones del recorrido

Adaptar a mi nivel
Calentamiento

Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.

  • Barra de dominadas
    Cómo hacerlo : Barra de dominadas

    Cómo hacerlo

    Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.

    Más información sobre este aparato
  • Banco de abdominales
    Cómo hacerlo : Banco de abdominales

    Cómo hacerlo

    Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.

    Más información sobre este aparato
  • Banco de dorsales
    Cómo hacerlo : Banco de dorsales

    Cómo hacerlo

    Placez-vous à plat ventre, jambes calées. Redressez le buste en contractant le bas du dos. Revenez à la position de départ en contrôlant le mouvement.

    Más información sobre este aparato
Vuelta a la calma

Termina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.

3 tipos de aparatos

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Autor : Mickaël LEBRET