Área de fitness del complejo deportivo Henri Barberan
Verneuil-l'Étang, Seine-et-Marne
Nivel: Principiante
Área de cross-training al aire libre instalada en 2019 en el complejo deportivo Henri Barberan, calle Albert Hubschwerlin, en Verneuil-l'Étang. Reúne una estación de seis caras, un banco de abdominales, un banco lumbar, una barra de tracción, una silla romana y elementos de motricidad, para trabajar el fortalecimiento muscular, el cardio y los estiramientos. Una aplicación gratuita ofrece ejercicios adaptados al equipamiento. El complejo también alberga campos de fútbol, canchas de tenis, un city estadio, un skatepark y un terreno de petanca. El acceso es libre.
Las estaciones del recorrido
Calentamiento : Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
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Barra de dominadas
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Banco de abdominales
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
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Banco de dorsales
Relevez le buste sur une faible amplitude. Croisez les bras sur la poitrine.
Vuelta a la calma : Termina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
les-parcours-de-sante.fr/es/fiche/672, impreso el 14/10/2026