Fitnessbereich des Sportkomplexes Henri Barberan
Verneuil-l'Étang, Seine-et-Marne
Niveau: Anfänger
Outdoor-Cross-Training-Bereich, der 2019 im Sportkomplex Henri Barberan, Rue Albert Hubschwerlin, in Verneuil-l'Étang eingerichtet wurde. Er umfasst eine Station mit sechs Seiten, eine Bauchbank, eine Lendenbank, eine Klimmzugstange, eine Römische Bank und verschiedene motorische Elemente, um Muskelaufbau, Ausdauer und Dehnübungen zu trainieren. Eine kostenlose App bietet Übungen, die auf die Ausstattung abgestimmt sind. Der Komplex beherbergt auch Fußballfelder, Tennisplätze, ein City-Stadion, einen Skatepark und einen Bouleplatz. Der Zugang ist frei.
Die Stationen des Parcours
Aufwärmen : Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
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Klimmzugstange
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Bauchmuskelbank
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
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Rückenstreckbank
Relevez le buste sur une faible amplitude. Croisez les bras sur la poitrine.
Ausklang : Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
les-parcours-de-sante.fr/de/fiche/672, gedruckt am 14.10.2026