Hopp til innholdet
Helsestier
Tilbake til siden

Fitnessområde ved Henri Barberan idrettsanlegg

Verneuil-l'Étang, Seine-et-Marne

Nivå: Nybegynner

Utendørs cross-training område etablert i 2019 ved Henri Barberan idrettsanlegg, rue Albert Hubschwerlin, i Verneuil-l'Étang. Det inkluderer en seks-sidet stasjon, en situps-benk, en korsryggbenk, en pull-up bar, en romersk stol og motoriske elementer for å jobbe med muskelstyrke, kondisjon og tøyning. En gratis app tilbyr øvelser tilpasset utstyret. Anlegget har også fotballbaner, tennisbaner, en bystadion, en skatepark og en petanquebane. Tilgangen er fri.

Stasjonene langs løypa

Oppvarming : Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.

  1. Pull-up-stang Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
  2. Situpsbenk Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
  3. Ryggbenk Relevez le buste sur une faible amplitude. Croisez les bras sur la poitrine.

Nedtrapping : Avslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.

les-parcours-de-sante.fr/no/fiche/672, skrevet ut 12.10.2026