Área de fitness equipada no square Lamartine, um jardim público do 16º arrondissement de Paris. Os aparelhos de esporte estão instalados ao lado do poço artesiano, no coração de um espaço verde arborizado e tranquilo. Há uma estação para o trabalho dos abdominais. O square também conta com uma área de jogos e uma pequena parede de escalada para as crianças. O acesso é livre durante o horário de funcionamento do jardim.
Está localizado em Paris, no departamento de Paris.
Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
Como fazer
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Saber mais sobre este aparelhoTermine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
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Autor : Mickaël LEBRET
