Área de fitness da praça Lamartine
Paris, Paris
Nível: Iniciante
Área de fitness equipada no square Lamartine, um jardim público do 16º arrondissement de Paris. Os aparelhos de esporte estão instalados ao lado do poço artesiano, no coração de um espaço verde arborizado e tranquilo. Há uma estação para o trabalho dos abdominais. O square também conta com uma área de jogos e uma pequena parede de escalada para as crianças. O acesso é livre durante o horário de funcionamento do jardim.
As estações do percurso
Aquecimento : Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
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Banco de abdominais
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Retorno à calma : Termine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
les-parcours-de-sante.fr/pt/fiche/347, impresso em 14/10/2026