Fitness-alue Lamartine-aukiolla
Paris, Paris
Taso: Aloittelija
Kuntoilupaikka on järjestetty Lamartine-puistossa, joka sijaitsee Pariisin 16. arrondissementissa. Urheiluvälineet on sijoitettu artesialähteen viereen, rauhalliseen ja puistomaiseen viheralueeseen. Sieltä löytyy erityisesti laite vatsalihasharjoitteluun. Puistossa on myös leikkipaikka ja pieni kiipeilyseinä lapsille. Pääsy on vapaata puiston aukioloaikoina.
Reitin kuntoilupisteet
Alkulämmittely : Aloita viidestä kymmeneen minuutin reippaalla kävelyllä. Avaa olkapäät, lonkat ja nilkat pienillä, pehmeillä liikkeillä valmistaaksesi kehon ponnistukseen.
-
Vatsalihaspenkki
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Loppuverryttely : Lopeta muutaman minuutin rauhallisella kävelyllä. Venytä varovasti jalkoja, selkää ja käsivarsia, pidä jokaista asentoa muutaman sekunnin pakottamatta.
les-parcours-de-sante.fr/fi/fiche/347, tulostettu 13.10.2026