Aire de fitness du square Lamartine
Paris, Paris
Poziom: Początkujący
Zagospodarowana strefa fitness w parku Lamartine, publicznym ogrodzie w 16. dzielnicy Paryża. Urządzenia sportowe znajdują się obok studni artezyjskiej, w sercu zielonej, zacisznej przestrzeni. Znajduje się tam między innymi stacja do ćwiczeń brzucha. W parku znajduje się również plac zabaw oraz mała ścianka wspinaczkowa dla dzieci. Dostęp jest wolny w godzinach otwarcia ogrodu.
Stanowiska ćwiczeń na trasie
Rozgrzewka : Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.
-
Ławka do brzuszków
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Wyciszenie : Zakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.
les-parcours-de-sante.fr/pl/fiche/347, wydrukowano 13.10.2026