Fitnessbereich im Square Lamartine
Paris, Paris
Niveau: Anfänger
Fitnessbereich im Square Lamartine, einem öffentlichen Garten im 16. Arrondissement von Paris. Die Sportgeräte sind neben dem Artesischen Brunnen, im Herzen eines grünen, baumreichen und ruhigen Areals, installiert. Besonders hervorzuheben ist eine Station für das Bauchmuskeltraining. Der Square bietet zudem einen Spielplatz und eine kleine Kletterwand für Kinder. Der Zugang ist während der Öffnungszeiten des Gartens frei.
Die Stationen des Parcours
Aufwärmen : Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
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Bauchmuskelbank
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Ausklang : Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
les-parcours-de-sante.fr/de/fiche/347, gedruckt am 13.10.2026