Wraz ze stacjami ćwiczeń. Bez nich: 30 min marszem, 15 min biegiem.
Trasa sportowa dostępna dla wszystkich w lesie Vincennes w Paryżu. Pętla ma 2100 metrów długości i obejmuje piętnaście urządzeń zainstalowanych wzdłuż alejek, pod drzewami. Znajdziemy tam drabinkę poziomą, drążki stałe, drążki równoległe, ławkę do brzuszków, slalom, belkę równoważną oraz przeszkody do skakania. Trzy wejścia umożliwiają dotarcie do trasy: Porte Dorée, Porte de Charenton oraz skrzyżowanie alei Gravelle i alei Saint-Maurice. Dostęp jest wolny przez cały rok.
Ścieżka Szlak sportowy Porte Dorée ma 2,1 km i posiada 15 stacji. Znajduje się w Paris, w departamencie Paris.
Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.
Jak to zrobić
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
Więcej o tym przyrządzieJak to zrobić
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Więcej o tym przyrządzieJak to zrobić
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
Więcej o tym przyrządzieJak to zrobić
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
Więcej o tym przyrządzieJak to zrobić
Partez du premier poteau. Contournez chaque poteau en alternant les côtés. Gardez le buste bas dans les changements de direction.
Więcej o tym przyrządzieZakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.
Ładowanie opinii...
Zdjęcie, brakujące stanowisko, nazwa do poprawienia: zaproponuj zmianę.
Autor : Mickaël LEBRET
