Percorso di salute dell'Île Robinson
Saint-Grégoire, Ile-et-Vilaine
2 km · Circa 25 min con gli attrezzi
Livello: Principiante
Percorso di salute attrezzato nel sito dell'Île Robinson, a Saint-Grégoire, lungo l'Ille. Il circuito si sviluppa per circa due chilometri su sentieri naturali, tra prati, rive boschive e viali della base di svago. Gli attrezzi sono distribuiti lungo il tracciato, tra cui una sbarra fissa. Il sito ospita anche uno skatepark e un club di canoa-kayak. L'accesso è libero e gratuito.
Le stazioni del percorso
Riscaldamento : Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Sbarra per trazioni
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
Defaticamento : Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
les-parcours-de-sante.fr/it/fiche/288, stampato il 09/11/2026