Wandelroute van Île Robinson
Saint-Grégoire, Ile-et-Vilaine
2 km · Ongeveer 25 min met de oefenstations
Niveau: Beginner
Gezondheidsparcours aangelegd op het terrein van Île Robinson, in Saint-Grégoire, aan de oever van de Ille. Het circuit loopt over ongeveer twee kilometer natuurlijke paden, tussen weilanden, beboste oevers en lanen van de recreatiebasis. De fitnessapparaten zijn verspreid langs het parcours, waaronder een vaste rekstok. De locatie herbergt ook een skatepark en een kano-kajakclub. De toegang is vrij en gratis.
De stations van het parcours
Opwarming : Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
-
Optrekstang
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
Afkoeling : Eindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
les-parcours-de-sante.fr/nl/fiche/288, afgedrukt op 09/11/2026