Robinsonin saaren kuntopolku
Saint-Grégoire, Ile-et-Vilaine
2 km · Noin 25 min rasteineen
Taso: Aloittelija
Kunnostettu terveyskierros Île Robinsonin alueella, Saint-Grégoirella, Ille-joen rannalla. Reitti kulkee noin kahden kilometrin verran luonnollisia polkuja, niittyjen, metsärantojen ja vapaa-ajan alueen käytävien välillä. Harjoitusvälineet on sijoitettu reitin varrelle, mukaan lukien kiinteä tanko. Alueella on myös skeittipuisto ja kanootti-kajakklubi. Pääsy on vapaa ja ilmainen.
Reitin kuntoilupisteet
Alkulämmittely : Aloita viidestä kymmeneen minuutin reippaalla kävelyllä. Avaa olkapäät, lonkat ja nilkat pienillä, pehmeillä liikkeillä valmistaaksesi kehon ponnistukseen.
-
Leuanvetotanko
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
Loppuverryttely : Lopeta muutaman minuutin rauhallisella kävelyllä. Venytä varovasti jalkoja, selkää ja käsivarsia, pidä jokaista asentoa muutaman sekunnin pakottamatta.
les-parcours-de-sante.fr/fi/fiche/288, tulostettu 10.11.2026