Szlak zdrowia na Wyspie Robinsona
Saint-Grégoire, Ile-et-Vilaine
2 km · Około 25 min wraz ze stacjami ćwiczeń
Poziom: Początkujący
Trasa zdrowotna urządzona na terenie Île Robinson w Saint-Grégoire, nad rzeką Ille. Szlak ma około dwóch kilometrów naturalnych ścieżek, między łąkami, zalesionymi brzegami i alejkami w ośrodku rekreacyjnym. Przy trasie rozmieszczone są urządzenia do ćwiczeń, w tym drążek. Na terenie znajduje się również skatepark oraz klub kajakowy. Dostęp jest wolny i bezpłatny.
Stanowiska ćwiczeń na trasie
Rozgrzewka : Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.
-
Drążek do podciągania
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
Wyciszenie : Zakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.
les-parcours-de-sante.fr/pl/fiche/288, wydrukowano 10.11.2026