Parcours de santé de Saint-Martin-de-Crau

Saint-Martin-de-Crau (13) · 1.6 km

Le stazioni del percorso

Parete di arrampicata

Repérez les prises avant de monter. Poussez surtout avec les jambes et guidez-vous avec les bras. Gardez trois appuis stables à chaque déplacement.

Sessione consigliata

Riscaldamento

Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.

Gli esercizi

Parete di arrampicata Restez à faible hauteur et déplacez-vous latéralement. Testez les prises les plus larges.

Defaticamento

Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.