Parcours de santé de Saint-Martin-de-Crau

Saint-Martin-de-Crau (13) · 1.6 km

Stasjonene langs løypa

Klatrevegg

Repérez les prises avant de monter. Poussez surtout avec les jambes et guidez-vous avec les bras. Gardez trois appuis stables à chaque déplacement.

Foreslått økt

Oppvarming

Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.

Øvelsene

Klatrevegg Restez à faible hauteur et déplacez-vous latéralement. Testez les prises les plus larges.

Nedtrapping

Avslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.