Parcours de santé de Saint-Martin-de-Crau

Saint-Martin-de-Crau (13) · 1.6 km

Stations along the trail

Climbing wall

Repérez les prises avant de monter. Poussez surtout avec les jambes et guidez-vous avec les bras. Gardez trois appuis stables à chaque déplacement.

Suggested workout

Warm-up

Start with five to ten minutes of brisk walking. Loosen your shoulders, hips and ankles with small gentle movements to get your body ready for the effort.

The exercises

Climbing wall Restez à faible hauteur et déplacez-vous latéralement. Testez les prises les plus larges.

Cool-down

Finish with a few minutes of slow walking. Gently stretch your legs, back and arms, holding each position for a few seconds without forcing.