Aire de fitness de l'esplanade Jacques Chirac
Le Havre, Seine-Maritime
Niveau : Débutant
Aire de fitness en plein air installée sur l'esplanade Jacques Chirac, au Havre. Elle est équipée notamment d'une barre fixe. Cet espace regroupe des équipements de musculation et de gymnastique accessibles du débutant au sportif expérimenté. L'accès est libre.
Les ateliers du parcours
Échauffement : Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
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Barre fixe
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
Retour au calme : Terminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
les-parcours-de-sante.fr/fr/fiche/771, imprimé le 13/10/2026