Esplanadi Jacques Chiracin kuntoilualue
Le Havre, Seine-Maritime
Taso: Aloittelija
Ulkoilma-kuntosali sijaitsee Jacques Chirac -esplanadilla, Le Havressa. Se on varustettu muun muassa kiinteällä tangolla. Tämä alue kokoaa yhteen voimaharjoittelu- ja voimisteluvälineitä, jotka ovat käytettävissä niin aloittelijoille kuin kokeneille urheilijoille. Pääsy on vapaa.
Reitin kuntoilupisteet
Alkulämmittely : Aloita viidestä kymmeneen minuutin reippaalla kävelyllä. Avaa olkapäät, lonkat ja nilkat pienillä, pehmeillä liikkeillä valmistaaksesi kehon ponnistukseen.
-
Leuanvetotanko
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
Loppuverryttely : Lopeta muutaman minuutin rauhallisella kävelyllä. Venytä varovasti jalkoja, selkää ja käsivarsia, pidä jokaista asentoa muutaman sekunnin pakottamatta.
les-parcours-de-sante.fr/fi/fiche/771, tulostettu 14.10.2026