Fitnessområde ved esplanade Jacques Chirac
Le Havre, Seine-Maritime
Nivå: Nybegynner
Utendørs treningsområde plassert på esplanaden Jacques Chirac, i Le Havre. Det er blant annet utstyrt med en fast stang. Dette området samler treningsutstyr for styrke og gymnastikk, tilgjengelig for både nybegynnere og erfarne idrettsutøvere. Tilgangen er gratis.
Stasjonene langs løypa
Oppvarming : Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
-
Pull-up-stang
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
Nedtrapping : Avslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
les-parcours-de-sante.fr/no/fiche/771, skrevet ut 13.10.2026