Fitnessbereich der Esplanade Jacques Chirac
Le Havre, Seine-Maritime
Niveau: Anfänger
Fitnessbereich im Freien auf der Esplanade Jacques Chirac in Le Havre. Er ist unter anderem mit einer festen Stange ausgestattet. Dieser Bereich bietet Geräte für Krafttraining und Gymnastik, die für Anfänger bis hin zu erfahrenen Sportlern zugänglich sind. Der Zugang ist frei.
Die Stationen des Parcours
Aufwärmen : Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
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Klimmzugstange
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
Ausklang : Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
les-parcours-de-sante.fr/de/fiche/771, gedruckt am 14.10.2026