Fitnessområde vid esplanaden Jacques Chirac
Le Havre, Seine-Maritime
Nivå: Nybörjare
Utomhus fitnessområde beläget på esplanaden Jacques Chirac i Le Havre. Det är utrustat med bland annat en fast stång. Detta utrymme samlar tränings- och gymnastikutrustning som är tillgänglig för både nybörjare och erfarna idrottare. Tillgången är fri.
Stationerna längs spåret
Uppvärmning : Börja med fem till tio minuters rask promenad. Mjuka upp axlar, höfter och vrister med små, mjuka rörelser för att förbereda kroppen.
-
Räck
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
Nedvarvning : Avsluta med några minuters långsam promenad. Stretcha försiktigt ben, rygg och armar, håll varje position i några sekunder utan att tvinga.
les-parcours-de-sante.fr/sv/fiche/771, utskriven 13/10/2026