Parcours sportif du lac Charlotte Corday
Mondeville, Calvados
1,2 km · Environ 15 min avec les ateliers
Niveau : Débutant
Parcours sportif aménagé sur les terrains du lac Charlotte Corday, dans le quartier du même nom à Mondeville. Il s'étire sur environ 1,2 kilomètre, sur un sol naturel, et son accès est libre. Une station de fitness communale se trouve aussi dans le quartier.
Les ateliers du parcours
Échauffement : Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
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Planche à abdominaux
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Retour au calme : Terminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
les-parcours-de-sante.fr/fr/fiche/702, imprimé le 12/10/2026