Avec les ateliers. Sans eux : 15 min en marchant, 10 min en courant.
Parcours sportif aménagé sur les terrains du lac Charlotte Corday, dans le quartier du même nom à Mondeville. Il s'étire sur environ 1,2 kilomètre, sur un sol naturel, et son accès est libre. Une station de fitness communale se trouve aussi dans le quartier.
Le circuit Parcours sportif du lac Charlotte Corday mesure 1,2 km. Il se situe à Mondeville, dans le département du Calvados.
Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
Comment faire
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
En savoir plus sur cet agrèsTerminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
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Auteur : Mickaël LEBRET
