Percurso desportivo do lago Charlotte Corday
Mondeville, Calvados
1,2 km · Cerca de 15 min com as estações de exercício
Nível: Iniciante
Percurso esportivo adaptado nos terrenos do lago Charlotte Corday, no bairro do mesmo nome em Mondeville. Ele se estende por cerca de 1,2 quilômetro, em solo natural, e seu acesso é livre. Uma estação de fitness comunitária também está localizada no bairro.
As estações do percurso
Aquecimento : Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
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Banco de abdominais
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Retorno à calma : Termine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
les-parcours-de-sante.fr/pt/fiche/702, impresso em 14/10/2026