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Parcours de Santé

Parcours sportif du parc des Sœurs

Ablon-sur-Seine, Val-de-Marne

Vérifié le 23/09/2026

Distance –
Dénivelé –
Durée –
Ateliers 6
Itinéraire jusqu'au départ
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Fiche technique

Ateliers
6
Ville
Ablon-sur-Seine (94)

Description

Parcours sportif aménagé dans le parc des Sœurs, le grand parc boisé d'Ablon-sur-Seine. Six agrès sont répartis le long des allées de promenade et de course à pied. Ils permettent de travailler les abdominaux, les pompes et divers mouvements de renforcement ou de cardio. Le parc s'ouvre par la rue de Mons en partie haute et par la route de Longjumeau en partie basse.

Il se situe à Ablon-sur-Seine, dans le département du Val-de-Marne.

Sur la carte

Les ateliers du parcours

Adapter à mon niveau
Échauffement

Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.

  • Planche à abdominaux
    Comment faire : Planche à abdominaux

    Comment faire

    Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.

    En savoir plus sur cet agrès
Retour au calme

Terminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.

1 type d'agrès

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Questions fréquentes

Combien d'ateliers compte ce parcours, et lesquels ?
Le parcours compte 6 ateliers.
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Auteur : Mickaël LEBRET