Parcours sportif del parque de las Hermanas

Información técnica

Estaciones

6

Ciudad

Ablon-sur-Seine (94)

Descripción

Recorrido deportivo acondicionado en el parque de las Hermanas, el gran parque boscoso de Ablon-sur-Seine. Seis aparatos están distribuidos a lo largo de los senderos de paseo y de carrera. Permiten trabajar los abdominales, las flexiones y diversos movimientos de fortalecimiento o de cardio. El parque se abre por la calle de Mons en la parte alta y por la carretera de Longjumeau en la parte baja.

Se encuentra en Ablon-sur-Seine, en el departamento de Val-de-Marne.

En el mapa

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Las estaciones del recorrido

Adaptar a mi nivel

Principiante Avanzado

self_improvement Calentamiento expand_more

Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.

• Banco de abdominales
  Cómo hacerlo : Banco de abdominales expand_more

  Cómo hacerlo

  Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.

  Más información sobre este aparato

spa Vuelta a la calma expand_more

Termina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.

fitness_center

1 tipo de aparato

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• Banco de abdominales

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Autor : Mickaël LEBRET