Área de fitness instalada en el parque de Europa, en Thiais. Reúne siete aparatos al aire libre: una bicicleta elíptica, un patinador, una bicicleta semi-reclinada con carga USB, un banco combinado para abdominales y lumbares, una doble barra de dominadas, un banco de trabajo para fondos y flexiones, y una estación de entrenamiento. El parque también cuenta con una gran área de juegos para los niños. El acceso es libre durante el horario de apertura del parque.
Se encuentra en Thiais, en el departamento de Val-de-Marne.
Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
Cómo hacerlo
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Más información sobre este aparatoCómo hacerlo
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
Más información sobre este aparatoTermina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
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Autor : Mickaël LEBRET
