Area fitness situata nel parco d'Europa, a Thiais. Riunisce sette attrezzi all'aperto: un'ellittica, uno skateboard, una bicicletta semi-sdraiata con ricarica USB, una panca combinata per addominali e lombari, una doppia barra per trazioni, una panca per i dips e le flessioni, e una stazione di workout. Il parco ospita anche un grande parco giochi per bambini. L'accesso è libero durante gli orari di apertura del parco.
Si trova a Thiais, nel dipartimento di Val-de-Marne.
Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
Come fare
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Scopri di più su questo attrezzoCome fare
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
Scopri di più su questo attrezzoConcludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
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Autore : Mickaël LEBRET
