Area fitness del parco d'Europa
Thiais, Val-de-Marne
7 stazioni
Livello: Principiante
Area fitness situata nel parco d'Europa, a Thiais. Riunisce sette attrezzi all'aperto: un'ellittica, uno skateboard, una bicicletta semi-sdraiata con ricarica USB, una panca combinata per addominali e lombari, una doppia barra per trazioni, una panca per i dips e le flessioni, e una stazione di workout. Il parco ospita anche un grande parco giochi per bambini. L'accesso è libero durante gli orari di apertura del parco.
Le stazioni del percorso
Riscaldamento : Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Sbarra per trazioni
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Ellittica
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
Defaticamento : Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
les-parcours-de-sante.fr/it/fiche/570, stampato il 12/10/2026