Euroopan puiston kuntoilupaikka
Thiais, Val-de-Marne
7 pistettä
Taso: Aloittelija
Kuntoilupaikka, joka sijaitsee Euroopan puistossa Thiais'ssa. Siellä on seitsemän ulkoilma-aitetta: ellipsipyörä, luistelija, puolipitkä pyörä USB-latauksella, yhdistetty vatsalihas- ja selkäpenkki, kaksoisvetotanko, dippeihin ja punnerruksiin tarkoitettu työpöytä sekä treeniasema. Puistossa on myös suuri leikkipaikka lapsille. Pääsy on vapaata puiston aukioloaikoina.
Reitin kuntoilupisteet
Alkulämmittely : Aloita viidestä kymmeneen minuutin reippaalla kävelyllä. Avaa olkapäät, lonkat ja nilkat pienillä, pehmeillä liikkeillä valmistaaksesi kehon ponnistukseen.
-
Leuanvetotanko
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Crosstrainer
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
Loppuverryttely : Lopeta muutaman minuutin rauhallisella kävelyllä. Venytä varovasti jalkoja, selkää ja käsivarsia, pidä jokaista asentoa muutaman sekunnin pakottamatta.
les-parcours-de-sante.fr/fi/fiche/570, tulostettu 12.10.2026