Área de fitness instalada no Parque da Europa, em Thiais. Ela reúne sete equipamentos ao ar livre: um bicicleta elíptica, um patinador, uma bicicleta semi-reclinada com carregador USB, um banco combinado para abdominais e lombares, uma barra dupla de tração, um banco de trabalho para dips e flexões, e uma estação de treino. O parque também conta com uma grande área de recreação para crianças. O acesso é livre durante o horário de funcionamento do parque.
Está localizado em Thiais, no departamento de Val-de-Marne.
Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
Como fazer
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Saber mais sobre este aparelhoComo fazer
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
Saber mais sobre este aparelhoTermine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
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Autor : Mickaël LEBRET
